목감기 빨리 낫는 법

겨울뿐 아니라 여름에도 감기에 걸릴 위험이 높다. 에어컨, 선풍기 바람으로 목과 코가 건조해지기 때문이다.

특히 요즘 감기는 더 오래간다고 한다. 목감기로 고통받고 있는 분들은 이 글을 통해 빨리 낫는 방법을 알아가실 수 있다.

---

목감기 빨리 낫는 법

최근 감기에 걸렸던 경험이 있다. 일주일 가까이 낫지 않아서 힘들었다. 그 기간 동안 집에서 관리한 경험도 추가해 총 5가지로 정리해 봤다.

 

1. 충분한 휴식 취하기

신체적, 정신적 휴식 모두 포함이다. 기운도 없고 축 처지는데 거기에 스트레스까지 받으면 얼마나 힘들까? 그러니 푹 쉬어줘야 한다. 더욱 아무것도 하지 말고 푹 쉬어야 한다.

 

2. 따뜻한 물 조금씩 자주 마시기

미지근한 물도 괜찮다. 아주 찬 물만 아니면 된다.

목이 부어있기 때문에 자극을 주는 음료는 마시지 않는 게 좋다. 특히 탄산음료나 커피는 자제하는 게 좋다.

탄산은 부어있는 목을 더 아프게 하기 때문이고, 커피는 목을 건조하게 할 수 있기 때문이다.

 

3. 큰 소리를 내거나 말 많이, 오래 하지 않기

목이 약해져 있는 상태인데 소리를 크게 내거나 말을 오랫동안 한다면 당연히 무리가 갈 것이다.

최대한 말수를 줄이는 걸 추천한다. 꼭 말해야 하는 상황이라면 작은 목소리로 조곤조곤 말하는 게 낫다고 생각한다.

 

4. 음주, 흡연하지 않기

이 시기만큼은 자제해야 한다. 감기가 더 악화될 수 있기 때문이다.

 

5. 외출할 때, 집에서 마스크, 스카프 착용하기

덥고 답답하겠지만 빠른 쾌유를 위해 착용하길 추천드린다.

집에서 마스크까지 착용하진 않더라도, 스카프만큼은 두르시길 바란다. 찬바람에 목 보호도 되고 체온 유지 효과도 있기 때문이다.

---

함께 보면 좋은 글

<여름철 식중독 조심해야 할 음식 3가지와 예방법까지>

여름철 식중독 조심해야 할 음식 3가지와 예방법까지

<여름 감기 대처, 집에서 관리 중인 일상>

여름 감기 대처, 집에서 관리중인 일상

<폐렴 증상, 간단하게 알아보기>

폐렴 증상, 간단하게 알아보기