울금의 효능과 부작용

울금은 생강과에 속한다.

알아보니 효능이 많았는데, 그중에서 대표적인 5가지로 정리해 봤다.

여기에 더해 이번 글에서는 부작용까지 알아가실 수 있다.

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울금의 효능

 

1. 치매 예방

대표적인 효능 중 하나다.

그 이유는 커큐민 성분이 울금에 함유되어 있기 때문이다.

 

이 성분은 뇌세포를 파괴하는 아밀로이드-베타라는 단백질이 뇌혈관에 쌓이는 걸 막아주는 역할을 한다.

 

또, 뇌에 영양 공급을 하는 데 도움을 줄 수 있다.

뇌세포도 활성화시킬 수 있다.

그래서 뇌의 성장호르몬인 BDNF가 영향을 받게 된다.

 

이로 인해 뇌 기능 향상 및 치매 예방에도 도움이 될 수 있다.

 

2. 암 위험성 감소 및 항암 효과

커큐민은 새로운 암세포가 생성되는 걸 막아준다.

그리고 암의 위험성을 감소시키는 데 도움이 될 수 있다.

 

염증을 일으키는 사이토카인이라는 물질 발생을 억제시켜 이미 생긴 암세포의 증식 또는 전이를 막아주는 역할도 한다.

 

3. 항염 작용

염증을 가라앉히고 통증을 감소시키는 데 도움을 준다.

 

4. 소화 기능 개선

우리 몸의 혈액순환이 원활하도록 도와준다.

그리고 위에 영양과 산소를 공급해 건강해지게 도와주는 역할을 한다.

 

5. 피부 개선

피부 노화도 늦춰주고 개선에도 도움을 줄 수 있다.

 

 

울금의 부작용

섭취하고나서 앓고 있는 증상이 악화되는 경우가 발생할 수 있다.

또, 과하게 섭취할 경우 설사를 경험할 수 있다.

 

※ 심할 경우 일주일 정도 섭취를 중단하시길 바란다.

중단했다가 다시 먹어보고 싶은 경우 또는 중단하지 않고 계속 먹고 싶을 때는?

전에 먹었던 양보다 더 적게 섭취해 보고 반응을 지켜보시기 바란다.

괜찮다면 그대로 먹는 양을 유지하거나, 조금씩(1g) 늘려서 먹길 추천드린다.

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