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2023 최종 목표 | 48kg |
9월 | 51kg |
10월 | 50kg |
11월 | 49kg |
12월 | 48kg |
요일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 |
몸무게 | 51.1kg | 52.15kg | 51.5kg | 옷입고 51.4kg | 50.5kg | 50.9kg | 점심먹고 51.45kg |
아침 | 베비에르 빵 4~5조각 | ||||||
점심 | 일반식 | 대패삼겹살, 볶음밥, 냉면, 환타 | 일반식 | 일반식 | 일반식 | 전원일기 보쌈 정식, 해물파전 | 다이어트 볶음밥, 쌈 |
저녁 | 두찜 빨간찜닭 | 육개장 사발면 | 회, 쌈, 된장국, 계란두부구이, 브로콜리 등등 | 다이어트 볶음밥, 쌈 | 다이어트 볶음밥, 쌈 야식 : 기영이숯불두마리치킨 |
남도고깃간 고기 세트메뉴 | |
간식 | 초코파이, 비타500, 만두6~7개 | 옥수수콘바, 비타500, 참과자 2봉 | 녹차라떼, 허니브레드 2조각 반, 샤인머스캣 | 녹차라떼, 에이스 1봉, 우유 1컵 | 연세우유 말차빵 1조각, 불가리스 사과맛 1개, 딸기 몽쉘 1개 | 카페지즈 말차라떼, 무화과 더블치즈 타르트 | 참 과자 1봉 카페 보램보램 - 미정이 라떼, 미정이 디저트, 레몬 에이드 |
운동 | 신지니 전신 뱃살 팔뚝살, 빅씨스 힙 | 이지은 허벅지, 소미핏 팔뚝살, 신지니 르세라핌 | 서서 덤벨 복근, 팔뚝살, 데드리프트는 조금 |
일주일 동안 먹은 것들
먹은 것들 후기
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